Ditulis Oleh: Achmad Afif Fikri
Adik-adik, bermain gadget saat mau tidur, itu berbahaya, lho. Apa saja ya bahayanya? Yuk kita baca bersama:
- Menghambat fase tidur rapid eye movement (REM)
Fase ini dapat memulihkan pikiran, tubuh, memperkuat ingatan, keterampilan, dan kemampuan menyelesaikan masalah. Jika tidur fase REM berkurang, maka akan merasa pening dan sulit berkonsentrasi.
- Mengganggu pikiran sebelum tidur
Bermain gadget dapat merangsang otak, sehingga membuat otak menjadi lebih aktif dan tetap terjaga.
- Menurunkan produksi hormon melatonin
Melatonin memiliki tugas memberikan sinyal bahwa tubuh perlu istirahat atau tidur. Saat hormon melatonin terhambat, maka akan mengalami insomnia, kelelahan, dan membuat mudah marah.
- Membuat lebih waspada
Bermain gadget dapat membuat otak lebih aktif dan akhirnya menunda waktu tidur.
- Membuat rasa letih saat terbangun
Ketika bangun tidur akan merasakan letih, kantuk, dan pening.
Sudah tahu kan dampak buruk main gadget sebelum tidur. Yuk, berdoa sebelum tidur dan hindari bermain gadget saat mau tidur! ***